Heb je gemerkt dat je vriendin of vriend veel vet voedsel kan eten terwijl ze de hele dag op de bank liggen, maar toch niet aankomen? In tegenstelling tot jou – die al een halve kilo aankomt als je alleen maar naar koekjes kijkt.
Volgens de WHO leed in 2022 één op de acht mensen op aarde aan obesitas. Om de een of andere reden durft niemand dit een pandemie te noemen. Maar dit is nu eenmaal de realiteit van deze ziekte.
Waarom worden sommige mensen dik bij gelijke fysieke inspanning, terwijl anderen dat niet worden? Bestaan er echt zoiets als een snel of langzaam metabolisme? En vertraagt het metabolisme na verloop van tijd?
Wetenschappers hebben hier tot nu toe nog geen duidelijk antwoord op gegeven.
Maar maak je geen zorgen, de "Tibetaanse Formule" laat je niet zonder antwoord!
Waar vroeger overgewicht werd toegeschreven aan overmatige voedselinname en een zittende levensstijl, rijzen er tegenwoordig bij specialisten zoals diëtisten, voedingsdeskundigen en coaches veel meer vragen. Hoe staat het met de endocriene klieren? Zijn er problemen met de schildklier en hormonen? Is obesitas genetisch bepaald? En natuurlijk volgt dan de vraag over psychosomatiek.
Het goede nieuws is dat wetenschappers het tenminste over één ding eens zijn: het onbetwistbare en enige bewezen middel om vet te verliezen is een calorietekort. Dat betekent dat je minder energie binnenkrijgt dan je verbruikt.
In eenvoudige woorden, als je 1800 kcal eet bij een gewicht van 100 kg, val je beter en effectiever af dan je vriendin van 120 kg die 1200 kcal binnenkrijgt. Hoe werkt dat?
Het zit zo: als je je dagelijkse calorie-inname te sterk vermindert, raakt je lichaam in stress. En in plaats van vet te verbranden, slaat het vet juist op.
Maar er is redding! Het heet het vreemde woord "Pareto-principe". Als je 80% van de tijd gezond eet en slechts 20% van de tijd zogenaamde "ongezonde" voeding, raakt je lichaam gewend aan gezonde gewoonten en val je op een natuurlijke manier af. Je demoniseert geen enkel product, zelfs geen McDonald's. Soms verlangt je lichaam nu eenmaal naar nuggets en McFlurry. En een paar hapjes of lepels veroorzaken zeker geen ramp.
Onthoud: jij bent niet schuldig aan je overgewicht. Vaak zijn psychologische problemen, constante stress en chronisch slaaptekort de oorzaak. In een land dat turbulente tijden en oorlog doormaakt, heeft bijna iedereen met deze symptomen te maken.
Natuurlijk zijn er ook de bekende waarheden over afvallen: vermijd eenvoudige koolhydraten gecombineerd met veel vet (pizza, pasta, pierogi, dumplings, enzovoort). Zeker als je het grootste deel van de dag achter de computer zit of op de bank ligt. Dan kom je gegarandeerd aan.
Onthoud één ding – het is mogelijk om overtollig gewicht te overwinnen en obesitas kwijt te raken.
Begin je ochtend vriendelijk voor jezelf: drink na het wakker worden 2 glazen warm water. En na een half uur kun je ontbijten met een eiwitrijk ontbijt gecombineerd met complexe koolhydraten (havermout, volkorenbrood) en seizoensfruit. Drink minstens 30 ml water per kilo van je eigen gewicht. Je kunt in het begin ook dagelijks minstens 5000 stappen toevoegen aan je routine.
Er is ook het concept van een tekort aan iets in het lichaam. Omega-3 vetzuren, vitamine D, ijzer en vele andere micro-elementen spelen een belangrijke rol bij het aanvullen van tekorten, wat helpt bij het bestrijden van chronische vermoeidheid en eindelijk de zaak uit de "dode hoek" brengt.
De "Tibetaanse Formule" heeft ook een breed assortiment aan supplementen voor effectief afvallen. Onder hen is Zhirstress — het versnelt de stofwisseling, voorkomt de opname van vetten uit voedsel en verbetert de spijsvertering en opname van voeding.
Je moet ook een arts raadplegen en de nodige tests laten doen, zodat je supplementen voorgeschreven kunt krijgen.
En daarna kunnen de specialisten van de "Tibetaanse Formule" je binnen enkele minuten helpen de juiste vitamines en mineralen te kiezen. Neem gewoon contact op met onze specialisten op de website tf.ua of op Instagram - @tfduiko.official.
Zorg goed voor jezelf en onthoud: als iemand gezond is, heeft hij honderden problemen; als hij ziek is, is er maar één probleem.