Nuttige artikelen van TF

Науково обережний огляд шоломника байкальського, його компонентів, обмежень доказів, ризиків та взаємодій.

Практичний план для дня за комп’ютером: рух, перерви, сон, кофеїн та ознаки, коли треба звернутися по допомогу.

Як обрати магній B6 за кількістю елементарного магнію, чим відрізняються цитрат, гліцинат та комплекси з кальцієм і цинком.

Що відомо про ефірну олію ладану для шкіри, ран, грибка, стресу й сну, які твердження не підтверджені та як уникнути подразнення.

Trekjes van het ooglid, nachtelijke krampen, onverklaarbare angst — in 80% van de gevallen is dit een magnesiumtekort. Ontdek welke vorm van magnesium je moet kiezen (citraat, glycinaat, B6) en...

Ашваганда для чого приймається: дослідження стресу, сну та втоми. Що відомо про різні екстракти, обмеження доказів і застереження.

Магній бере участь у понад 300 процесах організму. Дізнайтеся, як розпізнати симптоми його дефіциту — від втоми та судом до порушень сну — та які препарати допоможуть відновити його рівень.

Практичний гід про сон, стрес, нервову систему, вибір добавок, взаємодії та безпечне застосування.

Як швидко заснути без необґрунтованих обіцянок. L-триптофан і SONIK, звички сну, межі доказів та важливі лікарські взаємодії.

Ашваганда: що це за рослина, чим відрізняються екстракти та що досліджують щодо стресу й сну. Межі доказів і важливі застереження.

Ашваганда і кортизол: розберемо, що дійсно показують дослідження, чому кортизол не є ворогом і коли варто звернутися до лікаря.

Ашваганда для жінок восени: що відомо про стрес і сон, чого не доведено щодо гормонів, коли уникати прийому та як обрати добавку.