Nuttige artikelen van TF

Харчові джерела йоду, особливості йодованої солі та ситуації, коли раціону може бути недостатньо.

Як оцінюють вітамін B12: основний аналіз, додаткові маркери, підготовка та наступні кроки.

Повний гід про цитрат кальцію: засвоєння, порівняння з карбонатом, харчові джерела, дозування за етикеткою й безпека.

Походження й мінливий склад муміє, дані досліджень, вимоги до якості, способи застосування та основні протипоказання.

Повний гід про роль селену: антиоксидантні ферменти, щитоподібна залоза, харчові джерела, дефіцит і безпека.

Повний гід про цинк: фізіологічні ролі, харчові джерела, групи ризику, форми добавок, взаємодії та безпека.

Як читати дозування піколінату хрому, коли його приймають, які можливі взаємодії та кому потрібна консультація лікаря.

Практичний гайд: коли приймати D3 і K2, чи потрібна їжа та кому варто узгодити добавки з лікарем. Механізм і роль цієї комбінації пояснено окремо: навіщо поєднують D3 і K2. Як...

Як розпізнають дефіцит B12, хто в групі ризику та які аналізи допомагають уточнити причину.

Залізо для жінок — особливо актуальна тема через фізіологічні крововтрати та зміну потреби в різні періоди життя. Дізнайтесь, коли варто перевірити феритин і як вибрати добавку.

Доказовий матеріал про ризик дефіциту йоду, профілактику та безпечний вибір добавки.

При прийомі мелатоніну важливий не лише міліграм, а й час прийому. Розповідаємо, коли пити, яку дозу обирати та яких помилок уникати.