Nuttige artikelen van TF

Лецитин для чого потрібен: склад фосфоліпідів, харчові джерела й відмінність від холіну. На що дивитися в етикетці та які є обмеження.

Практичний план для дня за комп’ютером: рух, перерви, сон, кофеїн та ознаки, коли треба звернутися по допомогу.

Порівнюємо лецитин і холін: що зазначено на етикетці, як оцінити кількість поживної речовини та коли потрібна обережність.

Сквален і сквалан — різні речовини. Порівнюємо будову, косметичне застосування, назви на етикетці та межі доказів.

Що таке насья, як оцінити склад бальзаму для зовнішнього догляду та яких обіцянок не варто очікувати від засобу.

Продукти з магнієм: насіння, горіхи, бобові та цільні злаки. Практична таблиця, приклад меню й застереження щодо добавок.

Причини печії, ознаки небезпеки, зміни способу життя, антациди, H2-блокатори та ІПП без міфів і самолікування.

Практичний розбір здуття, харчових тригерів, IBS, клітковини, м’яти й пребіотиків без універсальних обіцянок.

Інсулінорезистентність: що означає термін, чому симптоми не встановлюють діагноз, які аналізи обговорити з лікарем і що змінити у звичках.

Як приготувати мелене насіння льону, чим воно відрізняється від цілого та олії, як зберігати продукт і коли потрібна обережність.

Чи допомагає клітковина льону відчувати ситість, що показали дослідження ваги, як скласти сніданок і яких обіцянок варто уникати.

Чи допомагає насіння льону підтримувати рівень холестерину, чим ALA відрізняється від EPA і DHA та чому харчування не замінює лікування.